Почему праздники часто не дают отдохнуть, а наоборот утомляют, рассказала врач-кардиолог Гульнара Орлова RT.
Она пояснила, что во время праздников резко меняется характер нагрузки: вместо рабочих задач появляются поездки, встречи, продолжительное общение и эмоционально насыщенные события, которые, даже принося удовольствие, заставляют нервную систему активно работать. К этому, по ее словам, добавляется нарушение привычного ритма: смещается сон, дни становятся длиннее, а питание — нерегулярным и не всегда здоровым.
«Организм теряет привычные ориентиры и вместо восстановления продолжает функционировать в режиме повышенной активности», — сказала специалист.
По словам эксперта, отсутствие тишины и времени без внешних стимулов приводит к накоплению эмоционального напряжения, поэтому внешне насыщенный отдых часто не дает внутреннего восстановления.
Орлова заключила, что если после праздников сохраняется усталость, это не означает неудачно проведенные каникулы, а скорее сигнал о необходимости чуть больше времени для восстановления сил или анализа активностей, которые, возможно, стоит сократить, добавив, что умение замедляться делает отдых по-настоящему поддерживающим.
Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, кому зимой нельзя обходиться без витамина D.
