Витамины группы В играют ключевую роль в поддержании здоровья и красоты кожи. Их дефицит может привести к преждевременному старению, появлению угрей и высыпаний. О том, какие витамины помогут коже встретить весну, рассказала врач-дерматовенеролог Павлово-Посадского филиала Московского областного клинического кожно-венерологического диспансера Марина Агаева.
Как сообщила специалист, для здоровья кожи необходимо обеспечить организм достаточным количеством витаминов группы B — от B1 до B12. Эти витамины содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах, рыбе, мясе, молочных продуктах, свежих овощах и фруктах. Витамин B способствует обновлению клеток кожи, сохраняя ее молодость, уменьшает воспаления, прыщи и пигментацию, улучшает общий тон кожи, предотвращает развитие себореи и возвращает коже гладкость.
«Сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, является наиболее эффективным и естественным способом обеспечить организм необходимым количеством витаминов группы В, что способствует сохранению здоровья и красоты кожи», — отметила Марина Агаева.
При обнаружении признаков дефицита витаминов, таких как сухость, высыпания или преждевременное старение кожи, рекомендуется обратиться к врачу-дерматовенерологу. Записаться на прием можно через портал «Здоровье».
Ранее жителям Подмосковья посоветовали есть три продукта для того, чтобы отсрочить появление седины.
