Подушка может портить сон и вызывать боль в шее — проверьте свою

Износ матрасов и подушек часто остается незаметным, тем не менее, он может существенно влиять на качество сна и общее самочувствие. Об этом 14 апреля «Известиям» рассказали эксперты одного из производителей аксессуаров для сна.

По словам старшего категорийного менеджера по матрасам Светланы Котиной, пользователи нередко привыкают к постепенному снижению комфорта и не связывают ухудшение самочувствия с состоянием спального места. Она рекомендовала ориентироваться на срок службы, указанный производителем, а также отслеживать ощущения после отдыха.

Одним из ключевых признаков износа является ухудшение качества сна: частые пробуждения, усталость по утрам, боли в спине и шее. Также поводом для замены могут стать длительное засыпание и необходимость часто менять положение тела из-за дискомфорта.

Эксперты обращают внимание на то, что изношенные матрасы и подушки перестают обеспечивать правильную поддержку позвоночника. Это может привести к хроническому мышечному напряжению, головным болям, ухудшению осанки и даже усилению проблем с суставами.

Средний срок службы матраса составляет 10–15 лет, а подушки — 2–3 года, однако эти показатели зависят от конструкции и используемых материалов. Даже современные многослойные модели со временем теряют свои свойства.

Категорийный менеджер по подушкам Марина Власова пояснила, что для изделий из пенных материалов признаком износа является медленное восстановление формы после сжатия. У набивных подушек на износ указывают комки и неравномерное распределение наполнителя.

На долговечность влияет и уход за спальными принадлежностями. Специалисты советуют регулярно проветривать комнату, в которой человек спит, использовать защитные чехлы и своевременно их стирать. Двусторонние матрасы стоит переворачивать один раз в три месяца, а односторонние — периодически менять по направлению «голова — ноги».