Полезна ли сауна: как парная влияет на иммунитет уже через полчаса

Посещение сауны запускает в организме естественную реакцию на тепло: учащается пульс, повышается температура кожи, начинается активное потоотделение. Такой процесс не только способствует расслаблению, но и может усиливать защитные механизмы организма. Об этом сообщает Earth.com, а также пишет «Гисметео».

Согласно финским исследованиям, однократное 30-минутное пребывание в сауне с коротким перерывом на холодный душ в середине сеанса приводит к увеличению количества белых кровяных клеток — нейтрофилов и лимфоцитов. Эти клетки попадают в кровоток и выполняют роль первичной защиты, помогая организму быстрее реагировать на возможные угрозы.

В исследовании приняли участие 51 взрослый человек со средним возрастом около 50 лет. Уровень лейкоцитов у них оставался повышенным примерно 30 минут после процедуры, после чего возвращался к нормальным значениям. Это указывает на быструю мобилизацию иммунных клеток из тканей в кровоток.

Отмечается, что такая реакция во многом напоминает эффект физической нагрузки, однако без реального напряжения мышц. Кроме того, изменение уровня цитокинов зависело от степени повышения температуры тела, что подтверждает связь между интенсивностью теплового воздействия и иммунным ответом организма.