Понадобится лед: назван быстрый способ снять стресс

Контакт с холодом — например, погружение лица в ледяную воду или удержание кубика льда в ладонях — способен оперативно снизить уровень напряжения и помочь справиться со стрессом. Об этом рассказала «Газете.ру» врач, клинический психолог, доцент, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Екатерина Орлова.

По словам специалиста, ряд зарубежных исследователей рекомендует применять температурные методики для экстренной нормализации физиологического возбуждения.

Этот рефлекс заставляет сердечный ритм замедляться (возникает брадикардия) и переключает работу нервной системы в режим «торможения», способствуя быстрому расслаблению, отметила Орлова.

Холод, воздействуя на кожные рецепторы лица, провоцирует сужение кровеносных сосудов и буквально «притормаживает» избыточное физиологическое возбуждение, помогая человеку вернуться в состояние равновесия, пояснила врач.