:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMjYtMDgtNDYtMzEuanBn.webp)
Правильное питание может вызвать депрессию: когда полезные продукты опасны
Диетолог Соломатина: даже полезные продукты могут вызвать депрессиюДаже самые полезные продукты могут спровоцировать развитие депрессии и других психических нарушений, если употреблять их в неподходящих сочетаниях или избыточных количествах. Об этом «Абзацу» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Ключевая проблема, по словам эксперта, заключается в равновесии кишечной микрофлоры. Полезные бактерии, численность которых во много раз превосходит количество клеток человеческого тела, нуждаются в поступлении пищевых волокон для полноценного размножения. При их дефиците эти микроорганизмы оказываются в условиях голодания, что может запустить воспалительные реакции в организме.
Нарушение кровотока и кислородное голодание мозговых тканей могут приводить к гибели нейронов и сбоям в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за эмоциональную стабильность. Современные научные данные, отметила Соломатина, связывают воспалительные процессы в кишечнике не только с депрессией, но и с такими тяжелыми состояниями, как шизофрения и расстройства аутистического спектра.
Причиной дисбаланса микрофлоры часто становятся не сами полезные продукты, а определенные виды бактерий, например клостридии и термофильные микроорганизмы. Они активно размножаются на обработанной пище и продуктах с высоким содержанием сахара, вытесняя полезную микрофлору. Корень проблемы кроется в рационе, перенасыщенном колбасными изделиями, кондитерскими продуктами и фастфудом, добавила врач.
Такие бактерии препятствуют нормальному размножению полезных микроорганизмов, которые участвуют в регуляции уровня глюкозы и липидов, снижают воспаление и синтезируют витамины. В результате человек оказывается в замкнутом круге, выбраться из которого крайне сложно, резюмировала Соломатина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)