Правильный режим сна поможет избежать депрессии

Врачи раскрыли важное правило для здорового сна и профилактики депрессии. Телеведущая Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» напомнили о необходимости спать не менее семи-восьми часов ежедневно, передает «Лента.ру».

По словам специалистов, именно за это время происходит очищение мозга от токсических веществ. Специалисты порекомендовали придерживаться одинакового режима сна в будние дни и выходные.

Помимо этого, двухчасовой дневной сон может снизить риск развития депрессии на 20 процентов, отметили эксперты. Данное исследование было проведено китайскими учеными.

Ранее REGIONS сообщал, что всего два вопроса могут помочь человеку выявить депрессию.