После новогодних праздников многие замечают прибавку в весе на 1–2 кг и переживают, что это «наели» жир. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова считает, что в большинстве случаев поводов для паники нет. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.
По словам врача, исследования показывают: люди действительно в среднем набирают за праздники, но чаще всего это временный прирост. Обычно добавляется не жировая ткань, а вода, запасы гликогена и большее содержимое желудочно-кишечного тракта.
Павлова объясняет, что вес может расти из-за нескольких простых причин. Во-первых, праздничная еда часто содержит много соли и углеводов, которые задерживают воду. Во-вторых, из-за больших порций в организме просто становится больше «содержимого» ЖКТ. В-третьих, когда режим сна и питания сбивается, организм может реагировать временными изменениями обмена веществ.
При этом, как отмечает врач, чтобы действительно набрать 1 кг жира, нужен устойчивый избыток калорий не пару дней, а длительное время. Поэтому после возвращения к обычному режиму часть прибавки, по ее словам, обычно уходит сама в течение одной-двух недель.
Ранее REGIONS объяснил, как правильно пить витамины.
