В преддверии осеннего сезона специалисты Роспотребнадзора разработали комплекс мер по профилактике гриппа и ОРВИ среди школьников. Эксперты предлагают ряд важных рекомендаций для снижения риска заражения, пишет РИА Новости.
Особое внимание уделяется соблюдению правил гигиены. Необходимо тщательно мыть руки не менее 30 секунд после посещения общественных мест, поездок на транспорте и перед едой. При отсутствии возможности использовать мыло рекомендуется применять антисептики и влажные салфетки. Важно избегать касания грязными руками лица, глаз, носа и рта, так как это самый быстрый путь передачи вирусов.
Для защиты слизистых оболочек специалисты советуют регулярно промывать нос солевым раствором и полоскать горло три раза в день — утром, днем и вечером. Это помогает увлажнить слизистую, стимулировать ее обновление и удалять вирусы и бактерии.
В школах рекомендуется регулярно проветривать классы во время перерывов между уроками. Это позволяет снизить концентрацию вирусов в воздухе. В период роста заболеваемости следует использовать защитные маски в местах массового скопления людей и общественном транспорте.
Важную роль играет правильный выбор школьной одежды из натуральных тканей, соответствующей температурному режиму. Не менее важно наличие сменной обуви, которая обеспечивает комфорт и помогает поддерживать чистоту в классе.
Укрепление иммунитета достигается через правильное питание. Растущему организму необходимы витамины и минералы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. При этом следует ограничить употребление фастфуда и сладких блюд.
Физическая активность также играет важную роль в профилактике заболеваний. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна помогают укрепить здоровье.
Основным способом защиты от гриппа остается вакцинация, которую рекомендуется проводить до начала эпидемического сезона. При появлении первых симптомов заболевания — головной боли, насморка или кашля — даже при нормальной температуре следует оставаться дома. Это поможет быстрее выздороветь и не заразить окружающих.
Ранее REGIONS писал, что предложения по обновлению программы маткапитала подготовят к концу осени.
