Простой тест со стулом: как за 15 секунд узнать свою предрасположенность к инсульту

Оценить вероятность инсульта можно самостоятельно по простым физическим показателям: силе хвата, мышечной силе ног и темпу ходьбы. К такому выводу пришли китайские ученые из Университета в Ханчжоу, опубликовавшие исследование в журнале Stroke («Инсульт»), сообщает aif.ru.

Специалисты проанализировали данные 482 тысяч человек из «Британского биобанка». За 14 лет наблюдения зафиксировали 11 818 инсультов, в том числе 9449 ишемических и 2029 геморрагических.

Выяснилось, что у людей со слабыми мышцами риск инсульта любого типа был выше на 30%. При этом вероятность ишемической формы повышалась на 31%, а геморрагической — на 41%. Снижение силы хвата кисти увеличивало риск на 7%.

Однако самым точным предсказателем, по данным ученых, оказалась скорость ходьбы. Медленный шаг повышал риск инсульта на 64%, а быстрый — снижал.

Доктор медицинских наук, невролог Лю-ша Тонг объяснила, что быстрые стандартные обследования мышечной силы, хвата кисти и темпа ходьбы помогают выявлять людей с повышенным риском инсульта, что позволяет раньше начинать профилактические мероприятия.

Проверить себя просто. Тест «Вставание со стула»: нужно пять раз быстро встать без помощи рук. Если уходит больше 15 секунд — мышечная сила низкая. Для измерения силы хвата нужен динамометр. Норма для мужчин — от 27 кг, для женщин — от 16 кг.