Осенний период нередко провоцирует обострение ментальных расстройств, таких как депрессия, тревожное расстройство и биполярное аффективное расстройство (БАР). Как пояснила психолог Ольга Мороз в беседе с RT, сокращение светового дня и изменение погодных условий воздействуют на биологические ритмы и баланс нейромедиаторов, что способствует ухудшению состояния страдающих психическими расстройствами.
При депрессии могут наблюдаться подавленность, проблемы с концентрацией, нарушения сна, утомляемость и утрата интереса к привычной деятельности.
Тревожное расстройство проявляется не только постоянным беспокойством, но и физиологическими реакциями — например, учащенным сердцебиением или повышенной потливостью.
У пациентов с БАР осенью часто чередуются фазы эмоционального подъема и депрессивные эпизоды.
Психолог отметила, что дополнительными факторами риска становятся социальные изменения: начало учебного года, выход на работу после отдыха или тревожное ожидание возможного рецидива. Организму требуется время для адаптации, и такие перестройки могут послужить триггером.
Для профилактики обострений психолог рекомендует соблюдать предписания врача, сохранять физическую активность, проводить время при дневном свете, а также придерживаться режима сна и здорового питания.
«При усилении тревоги или раздражительности важно вовремя обратиться к специалисту — это можно сделать и онлайн, и офлайн», — добавила Мороз.
Ранее психолог рассказал, как победить осеннюю хандру.
