Психолог МОКНД рассказала, как защитить сердце от стресса

В России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Здоровье сердца во многом зависит от эмоционального состояния человека, стрессы оказывают негативное состояние на сердечно-сосудистую систему.  Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера рассказали об управлении эмоциями и способах минимизации рисков для здоровья, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

По словам клинического психолога МОКНД Юлии Жеравовой, в настоящее время научно установлена значительная роль психосоциальных факторов риска, которые отягощают течение болезней сердца и сосудов. Наличие сопутствующих тревожных расстройств серьезно ухудшает прогноз таких заболеваний. Так, повышенная тревожность увеличивает вероятность инфаркта миокарда почти в два раза, а риск внезапной смерти — в 4,5 раза.

Жеравова добавила, что сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости и смертности в России. Их развитие напрямую связано с образом жизни и такими факторами, как курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем и избыточный вес.

Она пояснила, что стресс также оказывает значительное влияние, вызывая временную тахикардию (учащенное сердцебиение) и повышение кровяного давления. Продолжительные периоды хронического стресса способны привести к серьезным последствиям, поскольку из-за длительного напряжения возникают воспалительные процессы в сосудах, увеличивается риск образования тромбов и атеросклероза, а также повышается вероятность инфарктов и инсультов.

Для снижения уровня стресса психолог рекомендует практиковать дыхательные упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом или творчеством. Расслабиться и обрести внутренний покой также помогает общение с близкими людьми. Эти простые, но эффективные техники легко внедрить в повседневную жизнь для укрепления как физического, так и эмоционального здоровья.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что врачи из Египта познакомились с передовыми технологиями МОНИКИ.