Новосибирский музыкальный продюсер Юрий Турцев столкнулся с волной негатива после выхода своей книги «Ни фига себе артист». В интервью Om1 Новосибирск он признался, что воспринимает критику как неизбежную часть публичной деятельности. К тому же, это позволяет развиваться в творчестве лучше, чем похвала.
Психолог Анастасия Черникова объяснила, что первое правило при столкновении с хейтом — отделить факты от эмоций. Важно спросить себя, есть ли в комментарии конкретные замечания, которые можно использовать для развития.
Черникова рекомендует выработать систему защиты от токсичных высказываний. Не стоит читать критику в состоянии усталости или перед сном — лучше выделить специальное время для анализа обратной связи. Важно окружить себя поддерживающими людьми и помнить: ценность не зависит от мнения случайных комментаторов.
«Нужно принять, что негативные эмоции нормальны. Мы не роботы, а живые люди. Чувствовать грусть или злость, читая негативный комментарий, — естественно. Не боритесь с этими чувствами, позвольте им быть, но не позволяйте им управлять вашим поведением и продолжайте делать то, что для вас важно», — резюмировала психолог.
Ранее стало известно, чем грозят человеку бессонные ночи.
