Роскачество рассказало, какие продукты помогут легче вернуться к привычному режиму после отпуска

После возвращения из отпуска организму может потребоваться несколько дней на адаптацию к привычному режиму. Как рассказали в Роскачестве, справиться с усталостью, сонливостью и проблемами с пищеварением помогут сбалансированное питание и правильный питьевой режим.

В первые дни специалисты советуют обратить внимание на продукты, способствующие нормализации сна. В рацион можно добавить индейку, курицу, творог, сыр, орехи и бобовые.

После перелетов и отдыха в жарком климате важно восстановить водный баланс. Для этого необходимо пить достаточно жидкости, поскольку обезвоживание способно усиливать ощущение усталости и разбитости.

Поддержать пищеварение помогут кефир, натуральный йогурт без добавок и квашеная капуста. При этом в течение первой недели после возвращения лучше сократить количество жирной и тяжелой пищи, сладостей и алкоголя.

В Роскачестве также рекомендуют начинать возвращаться к привычному графику сна и питания еще за несколько дней до окончания отпуска. После приезда домой организму стоит дать время на отдых, не пытаясь сразу вернуться к максимально интенсивному рабочему ритму.

Читайте также:

Налоговый вычет за нотариуса: кого может коснуться новая инициатива

Страховка квартиры: в каких случаях жилью могут отказать в оформлении полиса

Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт