Роспотребнадзор назвал полезные свойства свеклы
Роспотребнадзор: свекла укрепляет иммунитет и снижает давлениеСвекла оказывает целый ряд положительных эффектов на здоровье человека — от снижения артериального давления до укрепления иммунной системы. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора, подчеркнув, что корнеплод содержит витамины, антиоксиданты и необходимые минералы.
По данным ведомства, свекла богата витаминами группы B (B1, B2, B6), витамином C и фолиевой кислотой. В ней содержатся жизненно важные микроэлементы: калий, магний, железо и кальций. Кроме того, в свекле присутствуют антиоксиданты — бетаин и антоцианы, которые защищают клетки от повреждений и преждевременного старения.
«Свекла помогает снижать артериальное давление за счёт высокого содержания нитратов. Они способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения», — отметили в Роспотребнадзоре.
Железо, содержащееся в овоще, положительно влияет на кроветворение и уровень гемоглобина в крови, что делает продукт особенно полезным для людей с анемией. Клетчатка, в свою очередь, нормализует работу кишечника и способствует выведению токсинов. Также свекла очищает печень благодаря природным антиоксидантам и поддерживает иммунитет благодаря витамину C и другим веществам, участвующим в защите организма от инфекций.
Роспотребнадзор дал подробные рекомендации по выбору качественного корнеплода. Свекла должна быть:
- Плотной и тяжёлой;
- С насыщенным тёмно-бордовым цветом;
- С гладкой кожицей без трещин и вмятин;
- Без постороннего, особенно кислого или гнилостного запаха.
Оптимальный выбор — корнеплоды среднего размера. Крупные экземпляры могут быть менее вкусными. Если свекла продаётся с ботвой, её состояние также важно: листья должны быть свежими и зелёными. Для длительного хранения ботву рекомендуется срезать.
По оценкам врачей, употребление свеклы полезно в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря способности снижать давление и поддерживать эластичность сосудов. Медики также рекомендуют свеклу в рационе пожилых людей, спортсменов и пациентов с ослабленным иммунитетом.
Ранее сообщалось, что глава Минздрава Подмосковья оценил ключевые отделения МОНИИАГ.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)