Рождественский пост — шанс нормализовать вес: совет священника

Иеромонах Макарий (Маркиш), председатель отдела по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Иваново‑Вознесенской епархии РПЦ, рассказал, как постный режим питания может способствовать нормализации веса — при условии грамотного подхода и учета состояния здоровья, сообщает РИА Новости.

По словам священнослужителя, христианский образ жизни и соблюдение поста должны благотворно влиять на физическое состояние человека. В частности, для тех, кто имеет лишний вес, постный режим может стать способом улучшить показатели массы тела. Однако крайне важно, чтобы смена рациона не усугубляла имеющиеся заболевания: необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

Сейчас идет Рождественский пост, который начался 28 ноября и завершится 6 января — накануне Рождества Христова. В этот период мирянам рекомендуется:

• отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов;

• со 2 по 6 января исключить из рациона рыбу и алкоголь (в последние дни поста требования ужесточаются).

При этом иеромонах Макарий подчеркивает: мера поста должна определяться индивидуально. Для некоторых категорий людей — детей, беременных женщин, пожилых и больных — ограничения подбираются с учетом их возможностей.

Священнослужитель советует в вопросах соблюдения поста придерживаться здравого смысла и обязательно консультироваться:

• со священником — чтобы определить допустимую меру воздержания;

• с врачом — если есть хронические заболевания или иные медицинские проблемы.

Иеромонах также напомнил, что пост не должен сводиться лишь к пищевым ограничениям: важно участвовать в богослужениях и духовной жизни Церкви, иначе он теряет смысл и становится «пустым» занятием.