«В первую очередь, возникновению ожирения способствует потребление сахара в избытке. То есть более 30 грамм в день или свыше 5-10% от суточной нормы калорий. И это не только поедание сахара в чистом виде, это еще и добавление в пищу соусов, в том числе кетчупа, колбасных изделий, а также сладких напитков и алкоголя», — сказала специалист в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
Еще одним вредным продуктом, по словам диетолога, является соль. Его норма не должна превышать пяти граммов в день, причем в любом виде. Как сказала Тараско лучше не солить еду во время приготовления, а добавить ее уже на тарелке. Именно так можно снизить ее количество в организме.
«Также любимое нами красное мясо способствует развитию сахарного диабета и не только. Так, избыток его потребления может вызвать рак кишечника. Поэтому именно красное мясо можно есть не чаще одно-двух раз в неделю», — заключила собеседница.
Ранее подмосковный врач Мария Беляева назвала неявные признаки диабета.
