:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIwLzA5LzE1L3BsZ18zMDQzLmpwZw.webp)
Секрет счастливых людей: они умеют не торопиться — объяснение психолога
Психолог Крашкина: умение не торопиться делает человека счастливымВрач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила «Газете.ру», что умение не торопиться повышает психологическое благополучие.
Замедление снижает стресс, дает ощущение достатка времени и осмысленности жизни. Постоянная спешка активирует режим «бей или беги», повышает кортизол, тревожность и ухудшает сон.
Ровный ритм, наоборот, включает парасимпатическую систему, улучшает эмоциональную регуляцию и когнитивную гибкость. Терпение в очередях и пробках особенно связано с благополучием.
«Главное — терпение. Исследования показывают: более терпеливые люди демонстрируют более высокий уровень удовлетворенности жизнью и лучшее психическое здоровье. Кроме того, они также реже сталкиваются с головными болями и кожными обострениями. При этом терпение в будничных мелочах — очередях, пробках — особенно сильно связано с общим ощущением благополучия», — отметила психолог.