Секрет спокойствия: какое максимальное количество кофе можно пить в день

Диетолог и нутрициолог Софья Кованова заявила, что
можно выпивать 2-3 чашки кофе в день, главное — соблюдать перерывы между их
употреблением. Об этом сообщает «АиФ».

Согласно принципам доказательной медицины, употребление 2-3 чашек кофе в день считается допустимой нормой при условии соблюдения временных интервалов. Поскольку кофеин полностью выводится из организма в течение 4-6 часов, создавая продолжительный эффект, не стоит распределять его потребление равномерно в течение всего дня.

Диетолог пояснила, что кофе способен изменять терапевтический эффект ряда лекарственных препаратов — усиливать или ослаблять их действие, поэтому употребление напитка допустимо только после консультации с назначившим лечение врачом. При отсутствии точной информации о взаимодействии кофе с принимаемыми медикаментами специалист рекомендует полностью исключить напиток из рациона на период терапии.

Ранее диетолог назвала суточную норму сухофруктов.