Диетолог и нутрициолог Софья Кованова заявила, что можно выпивать 2-3 чашки кофе в день, главное — соблюдать перерывы между их употреблением. Об этом сообщает «АиФ».
Согласно принципам доказательной медицины, употребление 2-3 чашек кофе в день считается допустимой нормой при условии соблюдения временных интервалов. Поскольку кофеин полностью выводится из организма в течение 4-6 часов, создавая продолжительный эффект, не стоит распределять его потребление равномерно в течение всего дня.
«Будет больше суеты и тревожности, нежели продуктивной работы», — сказала Кованова.
Диетолог пояснила, что кофе способен изменять терапевтический эффект ряда лекарственных препаратов — усиливать или ослаблять их действие, поэтому употребление напитка допустимо только после консультации с назначившим лечение врачом. При отсутствии точной информации о взаимодействии кофе с принимаемыми медикаментами специалист рекомендует полностью исключить напиток из рациона на период терапии.
Ранее диетолог назвала суточную норму сухофруктов.
