Семь часов на отдых: как сберечь здоровье при работе

Врач‑терапевт высшей категории Людмила Лапа в беседе с 360.ru рассказала, как сохранить здоровье при рабочей нагрузке. По ее словам, перерабатывать допустимо максимум один день в неделю.

При этом обязательно нужно выделять время для отдыха — не менее семи часов. В этот период можно включить и бытовые перемещения, например, получасовую прогулку от метро до дома: такая активность помогает восполнить психические и физические силы.

Эксперт подчеркнула, что стандартный восьмичасовой рабочий день является оптимальным и безопасным для здоровья.