Мед полезен, но мера важна: сколько продукта можно съедать взрослому за день

Здоровому взрослому человеку можно употреблять примерно 20–50 г натурального меда в сутки. Об этом в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, натуральный мед содержит необходимые питательные вещества, а допустимое количество зависит от состояния здоровья человека. При некоторых заболеваниях и инфекционных процессах продукт может быть полезен как обеззараживающее средство. В отличие от сгущенки и джема, которые желательно ограничивать одной-двумя ложками на десерт или после основного приема пищи, меда можно съесть больше.

Ориентир в 20–50 г соответствует примерно одной-двум столовым ложкам. ВОЗ и национальные ассоциации питания также рекомендуют ограничиваться 50 г меда в день.