Спите восемь часов, но сил все равно нет? Какие причины могут скрываться за усталостью

Чувство разбитости может сохраняться даже после семи-восьми часов сна из-за состояния организма в течение дня. Возможные причины такой усталости «Ленте.ру» назвала нутрициолог Марина Мальцова.

По словам специалиста, полноценному восстановлению нервной системы способны мешать хронический стресс, тревожность и эмоциональное истощение. Семейные трудности, дедлайны, постоянное беспокойство и большой поток информации поддерживают напряжение, поэтому при длительном воздействии этих факторов для отдыха может оказаться недостаточно одной ночи сна или выходного.

Постоянная усталость также может быть связана с железодефицитом. Помимо нехватки сил, он способен сопровождаться бледностью, головными болями, одышкой, учащенным сердцебиением, выпадением волос и ломкостью ногтей. Особое внимание на такие проявления Мальцова рекомендовала обращать женщинам с обильными менструациями.

На уровень энергии влияет и работа щитовидной железы, участвующей в регуляции обмена веществ. При снижении ее функции — гипотиреозе — среди возможных проявлений специалист назвала сонливость, усталость, ощущение холода, сухость кожи, отечность, запоры, набор веса, а также ухудшение настроения и концентрации.