Сердце может стать «тряпочкой»: врач объяснила, чем опасен сидячий образ жизни

Малоподвижный образ жизни — это не просто эстетическая проблема. Гиподинамия напрямую ведет к замедлению обмена веществ, набору веса и, как следствие, к тяжелым заболеваниям, включая онкологию и инфаркты. Об этом в беседе с «Узнай.ру» предупредила диетолог Елена Соломатина.

Современный человек, по словам врача, все чаще ограничивается перемещениями от дивана до кресла. Автомобиль вместо прогулки, доставка продуктов на дом вместо похода в магазин — активность стремится к нулю. Первым делом страдает метаболизм: обменные процессы затухают, лишние килограммы становятся неизбежными. Но это только вершина айсберга.

Дальше, предупреждает Соломатина, начинается гораздо более страшное. Организм получает целый букет рисков: сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, злокачественные новообразования и хронические воспалительные процессы. В основе всех этих бед — недостаток движения.

Особое внимание диетолог уделяет сердцу. Это самая крупная мышца в теле человека. Она работает без остановки 24 часа в сутки, поэтому нуждается в тренировке не меньше, чем руки или ноги. Нетренированное сердце, по выражению Соломатиной, рискует превратиться в атрофированную «тряпочку», которая перестает нормально перекачивать кровь.

Врач приводит наглядный пример с гипсом. Если конечность долго находится в обездвиженном состоянии, мышцы под гипсом практически исчезают. После снятия фиксации человек не может нормально ходить — остается кость, обтянутая кожей с минимальным нерабочим мышечным слоем. Разрабатывать конечность приходится заново с помощью упражнений и массажа. Точно то же самое, утверждает диетолог, происходит и с сердцем при общем дефиците физической нагрузки.

Вывод Соломатиной однозначен: каждая мышца в организме должна работать. Легкие — дышать, кишечник — продвигать пищу, сердце — сокращаться с нужной силой. Без движения эти механизмы дают сбой, и последствия могут быть фатальными.

Ранее сообщалось, от каких болезней помогает зеленый чай.