Сердце не прощает хаоса: какой режим сна удваивает риск инфаркта

Нарушение режима сна и отдых продолжительностью менее восьми часов способны практически вдвое повысить вероятность тяжелых сердечных патологий, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Daily Mail.

В ходе наблюдений ученых из Университета Оулу в Финляндии, охвативших более 3,2 тыс. добровольцев, специалисты установили: участники, которые засыпали в разное время и спали меньше восьми часов, чаще страдали от инфарктов, инсультов и прочих сердечно-сосудистых осложнений. По мнению авторов работы, сбой в расписании сна дестабилизирует внутренние биоритмы организма, что негативно отражается на работе сердца и гормональной регуляции.

При этом время пробуждения не имело столь значимого влияния — гораздо важнее оказалась стабильность момента отхода ко сну. Среди тех, кто отдыхал дольше, повышенных рисков зафиксировано не было. В зоне особого внимания также находятся мужчины, люди с лишним весом, высоким артериальным давлением, повышенным уровнем сахара и холестерина.

Исследователи подчеркивают: даже при невозможности соблюдать восьмичасовой сон, регулярное соблюдение режима засыпания способно заметно уменьшить риск развития сердечных недугов.