Синдром компьютерного зрения: как избежать проблем с глазами в цифровую эпоху

В условиях, когда среднее время использования смартфона достигает 6 часов 45 минут в день, а у многих пользователей превышает 9-12 часов, сохранить здоровье глаз становится сложной, но выполнимой задачей. Как сохранить здоровье глаз рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники «Медскан Hadassah» Юлия Сотникова.

Основными симптомами цифровой нагрузки на глаза являются покраснение, усталость, затуманенность зрения, проблемы с фокусировкой, жжение и головные боли. Если раньше эта проблема касалась преимущественно офисных работников, то сегодня с ней сталкиваются практически все активные пользователи смартфонов.

Специалисты рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил для профилактики нарушений. Каждые 40 минут работы с гаджетами необходимо делать перерывы на 5-7 минут. Также важно настроить оптимальную яркость и контрастность экрана, выбрать комфортный размер шрифта и при необходимости подобрать правильные очки.

Особое внимание врачи советуют уделять увлажнению глаз. При концентрации на экране частота моргания сокращается в несколько раз, что приводит к пересыханию слизистой. Помимо сознательного контроля за морганием, рекомендуется использовать специальные увлажняющие капли.

При сохранении симптомов даже после выполнения всех рекомендаций необходимо обратиться к офтальмологу. Многие проявления могут сигнализировать о более серьезных нарушениях, требующих профессионального лечения. Даже при отсутствии жалоб профилактические осмотры у специалиста стоит проходить не реже одного раза в год.

Ранее сообщалось, что было найдено средство, способное омолодить кожу всего за один месяц.