logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Синдром короткой недели: почему после майских работать тяжелее, чем после отпуска

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
Короткая рабочая неделя после майских праздников для многих становится настоящим испытанием. Психолог Олеся Иневская считает, что майские выходные нельзя назвать полноценным отпуском: они разорваны рабочими днями, отнимают деньги из семейного бюджета и создают эмоциональные долги у родителей школьников. В беседе с REGIONS эксперт объяснила, почему после таких праздников входить в рабочий график тяжелее, чем после двухнедельного отдыха, и как себе помочь.

Почему майские сложнее отпуска

«У людей разорваны выходные между рабочими днями. Многим приходится брать выходные за свой счет. Плюс это пропуск школы, если родители с детьми. Это накладывает дополнительные эмоциональные расходы и временные затраты на то, чтобы нагнать пропущенные дни», — пояснила Иневская.

К тому же из-за длинных выходных в мае у людей обычно больше расходов, что тоже влияет на психологическое состояние. По словам психолога, для полноценного легкого вхождения в график нужно восстановление ресурсов, а майских дней для этого недостаточно.

«Ты настраиваешься на восстановление, но этих дней слишком мало, и они слишком суматошные», — добавила эксперт.

Свою роль играет и сезонность: наступает лето и людям хочется больше времени проводить на улице и больше отдыхать.

Практический совет перед выходом на работу

Иневская рекомендовала единственный, но рабочий способ облегчить себе возвращение к делам — это планирование.

«Если у нас есть четкий план, например, закрыть три срочные задачи и три важные, это уже приносит удовлетворение от выполнения плана. И это касается абсолютно любой работы после любого перерыва», — подчеркнула психолог.

Ранее психологи и психиатры предупредили, что истощение нервной системы редко наступает внезапно — обычно оно проявляется постепенно. Распознать эти признаки вовремя — значит избежать депрессии, тревожных расстройств и полного эмоционального выгорания.