Врачи раскрыли принципы «разумного» употребления алкоголя и определили группы риска. Согласно мнению экспертов, самый безопасный уровень потребления, вероятно, равен нулю, но для многих актуален поиск умеренного баланса, передает Fox News.
Онколог доктор Иезекииль Эмануэль отмечает, что если алкоголь выступает «смазкой» для социального взаимодействия, это может приносить некоторую пользу. Однако пить в одиночестве, по его словам, определенно вредно. Ключевой совет — умеренность, например, до трех порций в неделю.
Грань между социальным употреблением и риском развития зависимости индивидуальна. Нейробиолог доктор Эндрю Хуберман указывает, что около 10% людей воспринимают алкоголь как «дофаминергический», ощущая от него сильное удовольствие, что повышает риск зависимости. Для других даже малые дозы вызывают негативные реакции.
В группе высокого риска — те, кто начал употреблять алкоголь до 14 лет, а также люди с семейной историей алкоголизма, особенно сыновья отцов-алкоголиков. Для женщин алкоголь опасен повышенным риском гормонозависимых видов рака.
Хотя некоторые исследования указывают на возможные сердечные преимущества красного вина, эксперты подчеркивают, что общие риски для здоровья перевешивают их. Употребление до двух порций в неделю связано с «очень небольшим» риском осложнений, но не является полезным.
При этом врачи признают социальную и снимающую стресс ценность умеренного употребления в компании. Главное, по их мнению, — не чувствовать необходимости оправдываться за отказ от алкоголя, который должен восприниматься так же нормально, как отказ от сигарет.
Ранее были названы признаки Альцгеймера, о которых важно знать каждому.
