Скрытый жир молчит, но убивает: вычислить его очень просто

Окружность талии больше половины роста — это тревожный сигнал, который может указывать на высокий риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. О том, как самостоятельно оценить опасность, в беседе с «Газетой.ру» рассказала врач-эндокринолог Елена Шафранская.

По словам специалиста, в первую очередь стоит обращать внимание не на общий вес, а на объем живота.

Она подчеркнула, что более точным показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) является отношение окружности талии к росту. Его универсальное пороговое значение ≥0,5 (то есть обхват талии должен составлять менее половины роста человека).

Опасность висцерального жира в том, что он не просто откладывается на боках, а обволакивает внутренние органы. Эта ткань метаболически активна и провоцирует хроническое воспаление, которое нарушает работу клеточных рецепторов к инсулину. Так развивается инсулинорезистентность — состояние, при котором организм теряет чувствительность к гормону, и поджелудочная железа начинает работать на износ, производя его в избытке.

Это запускает цепную реакцию. Из-за лишнего жира и вызванной им инсулинорезистентности повреждается внутренняя стенка сосудов — эндотелий.

Тем не менее, ситуация обратима. Переход на средиземноморскую диету и снижение веса помогают нормализовать гормональный фон, уменьшить уровень инсулина и кортизола. Чтобы взять здоровье под контроль, эндокринолог рекомендует не заниматься самодеятельностью, а пройти комплексное обследование.

Читайте также:

Опасное нижнее белье: врач назвал признаки, когда утяжка вредит

Больше чем дискомфорт: почему регулярная изжога может привести к раку пищевода

Названа утренняя привычка, которая может привести к сердечному приступу