Чрезмерное потребление сладких газированных напитков повышает риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и метаболических нарушений, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.
Особо уязвимы к последствиям чрезмерного употребления сахара дети и подростки, у которых формируются долгосрочные пищевые привычки. Употребление газировки с высоким содержанием сахара в юном возрасте может закрепить зависимость от сладкого и заложить основу для хронических заболеваний в будущем.
Для утоления жажды специалисты предлагают употреблять чистую воду. Она не содержит калорий, красителей, подсластителей и других добавок, что делает ее идеальным вариантом для ежедневной регидратации.
Рекомендуемый объем воды индивидуален и зависит от возраста, уровня физической активности и климатических условий. Однако в обычных условиях взрослому человеку удобно пить небольшими порциями в течение всего дня, чтобы поддерживать водный баланс.
В пресс-службе отметили, что холодная вода помогает освежиться в жару, теплая — комфортно утоляет жажду в прохладную погоду и благотворно влияет на пищеварение.
Кроме того, вкус воды можно разнообразить с помощью натуральных ингредиентов: ломтиков лимона или апельсина, листьев мяты, кружочков огурца. Такие добавки придают напитку аромат и легкий привкус, при этом не увеличивают калорийность и не провоцируют скачки сахара в крови.
Химик-технолог Варвара Марченкова ранее заявила, что в соках, сладких газировках и соусах может содержаться опасный канцероген — бензол.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
