Сладкие хлопья и булочки: какие еще завтраки признали вредными

Популярные быстрые завтраки могут негативно влиять на обмен веществ и провоцировать переедание. Об этом сообщает «Пятый канал» со ссылкой на диетолога и эндокринолога Антона Полякова.

Специалист заявил, что шоколадные кольца, шарики и другие сухие завтраки с молоком относятся скорее к сладостям и десертам, чем к полноценной пище.

По его словам, регулярное употребление таких продуктов может способствовать набору веса, ожирению и сахарному диабету.

В материале также говорится, что белый хлеб с колбасой, сладкая выпечка, фруктовые йогурты с добавками, манная каша с сахаром и пакетированные соки содержат большое количество быстрых углеводов и сахара. Такие продукты быстро повышают уровень глюкозы в крови, но не обеспечивают длительного чувства сытости.

Специалисты отмечают, что главная проблема заключается в регулярном употреблении подобных завтраков. Это может приводить к скачкам сахара в крови, нарушению контроля аппетита и повышению риска инсулинорезистентности.

В качестве альтернативы эксперты рекомендуют использовать продукты с белком, сложными углеводами и полезными жирами. К ним относятся каши из цельного зерна, яйца, натуральный йогурт без сахара, овощи и цельнозерновой хлеб.