Зимой многие сталкиваются со снижением настроения. Почему это происходит и можно ли бороться с явлением с помощью различных видов светотерапии, объяснил доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой лазерных микро-нано и биотехнологий НИЯУ МИФИ, профессор Виктор Лощенов. Его процитировало «Здоровье Mail».
Эксперт подчеркнул, что недостаток солнечного света в холодное время года приводит не только к дефициту витамина D, но и нарушает важные физиологические процессы.
При сезонной депрессии могут помочь SAD-лампы, которые гораздо мощнее обычных. Но не хуже их работают и природные средства.
«Если хотите быть стройными и здоровыми, самое действенное средство осенью и зимой — прогуляться по лесу, а потом посидеть у огня: у костра, печи или камина, попить чай с лесными ягодами.Это эффективные натуральные лекарства и от хандры, и от простуды», — советует Лощенов.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская объяснила, в какой ситуации восьмичасовой сон не принесет бодрости.
