Сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва» назвала привычку листать ленту соцсетей перед сном «неадекватным» способом снятия стресса.
По ее словам, такое желание объясняется тревожностью.
Эксперт посоветовала для быстрого засыпания записывать свои мысли и планы. Молодым родителям она порекомендовала общение друг с другом вместо скроллинга ленты.
Ранее сомнолог Наталия Золотарева рассказала, что слишком длительный сон так же вреден, как и недосып.
