Сон меньше семи часов — удар по сердцу: кардиолог объяснила, чем грозит недосып

Регулярный недосып может привести к серьезным нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и повысить риск опасных заболеваний. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала кардиолог Ася Эсембиева.

По словам врача, если человек постоянно спит менее шести–семи часов, организм не успевает полноценно восстанавливаться. В таких условиях сердечно-сосудистая система работает с постоянной перегрузкой, что со временем повышает вероятность развития тяжелых заболеваний сердца и сосудов.

Эсембиева пояснила, что одним из главных последствий дефицита сна становится хроническая активация стрессовой системы. На фоне недосыпа повышается уровень кортизола и адреналина, учащается пульс и растет артериальное давление. Кардиолог предупредила, что подобное состояние создает условия для возникновения гипертонии и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.

Кроме того, недостаток сна способен провоцировать нарушения сердечного ритма. Врач отметила, что при хроническом недосыпе повышается риск тахикардии, перебоев в работе сердца и более серьезных аритмий у людей с предрасположенностью. Также, по словам специалиста, возрастает склонность к тромбообразованию, что увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.

Кардиолог подчеркнула, что опасность представляет не только полное отсутствие сна, но и его постоянный дефицит. Даже если человек пытается компенсировать нехватку отдыха в выходные дни, организм, как пояснила Эсембиева, не воспринимает это как полноценное восстановление.