Сон на боку и подпертая щека: названы неочевидные враги молодости кожи

Привычка подпирать щеку рукой во время работы за столом или устраивать так называемые «весовые качели» способна ускорить старение кожи и спровоцировать раннее появление морщин. Об этом в беседе с «Москвой 24» предупредила врач-дерматолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева.

По ее словам, кожа продолжительное время испытывает механическое сдавление. В частности, во время сна лицом в подушку мягкие ткани смещаются относительно костей черепа, из-за чего образуются заломы. Как пояснила специалист, с годами такие складки становятся глубже, а ближе к 40 годам, когда эластичность кожных покровов естественным образом снижается, в этих местах уже отчетливо видны морщины.

В связи с этим дерматолог советует спать на спине. Однако, если такая поза неудобна, можно приобрести специальную подушку с отверстием посередине. Кроме того, важно следить за собой и в течение дня: отвыкать от привычки сидеть, подпирая лицо руками. Даже регулярное воздействие в течение десяти минут способствует формированию заломов.

Еще одним врагом молодости, по мнению эксперта, является использование мыла и спиртосодержащих средств для очищения — они пересушивают покровы, из-за чего теряется эластичность и появляется склонность к мелкоморщинистому типу старения. Ускоряют увядание и резкие колебания веса, когда человек то худеет, то полнеет. Жировая ткань то накапливается, то уходит, в результате кожа растягивается и теряет тонус.

Также Ирина Скорогудаева рекомендовала пересмотреть рацион: питание должно быть сбалансированным и богатым белками — строительным материалом для коллагена. Стоит сократить количество быстрых углеводов и регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить развития сахарного диабета. В противном случае патология повреждает коллаген, и поддерживать красоту кожи становится значительно сложнее, резюмировала дерматолог.