:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L3Vyb2tpLWVremFtZW55LXNoa29sYS1zaXRlLXdpZGVfQnZIU05WaC5qcGc.webp)
Сон вместо таблеток: как подготовить мозг ребенка к ЕГЭ
Невролог Бутенко: за несколько дней превратить школьника в отличника невозможноВолшебной таблетки, способной за несколько дней превратить школьника в отличника, в доказательной медицине не существует. Об этом в интервью aif.ru заявила детский врач-невролог Ольга Бутенко. Эксперт подчеркнула, что попытки медикаментозно «включить мозг на максимум» перед экзаменами могут быть не только бесполезными, но и опасными для здоровья ребенка.
По словам врача, такие популярные добавки, как омега-3, лецитин и магний, важны для организма, но работают они только при подтвержденном дефиците и не являются средствами «экстренной помощи» для интеллекта. Что касается ноотропов и препаратов для улучшения кровообращения, их бесконтрольный прием без медицинских показаний чреват побочными эффектами: перевозбуждением, головными болями и нарушением сна, что в итоге только ухудшит результаты на экзамене.
Вместо поиска чудо-лекарств невролог рекомендует сосредоточиться на четырех базовых факторах:
- Качественный сон: это лучший «ноотроп», позволяющий мозгу восстановить концентрацию.
- Правильное питание: полноценный завтрак с белками и сложными углеводами важнее шоколадок и энергетиков.
- Режим подготовки: повторение материала небольшими блоками эффективнее ночных авралов.
- Психологический климат: поддержка родителей и снижение уровня тревоги помогают ребенку реализовать свой реальный потенциал.
Ольга Бутенко добавила, что если у ребенка наблюдаются тики, обмороки или резкое снижение памяти, необходимо обратиться к специалисту для поиска причин (например, анемии или переутомления), а не заниматься самолечением.