Сохранить яркий цвет волос можно, если соблюдать баланс железа и меди в организме, так как это взаимосвязанные микроэлементы. При этом рассчитать конкретную дозировку для пациента может только врач. Самостоятельно принимать подобные комплексы нельзя.
«Анемия и переживания помогут сказать «прощай» пышной и яркой шевелюре. Я бы посоветовал, кроме курса витаминов, еще и поменять питание. К примеру, каждый прием пищи съедать кусок мяса или горсть орехов, чтобы напитать себя изнутри», — рассказывает нутрициолог.
Также Сазонов отмечает, что не всегда ранняя седина вызвана недостатком витаминов. Иногда это лишь наследственность.
«Посмотрите на своих родителей, дядь, теть. Во сколько они начали сидеть? Если вам примерно столько же, то это просто наследственность, а не недостаток чего-то», — объясняет эксперт.
Ранее диетолог назвала главный фрукт марта для хорошего здоровья.
