Спали меньше шести часов — вот что нельзя делать на утро

Сон менее шести часов может быть так же опасен, как алкогольное опьянение, и делает управление автомобилем рискованным. Об этом рассказывает «Газета.ру».

Испанский невролог Селия Гарсия Мало отметила, что в таком состоянии человек испытывает снижение концентрации, замедление реакции и ухудшение когнитивных функций. В таком состоянии управление автомобилем может быть столь же рискованным, как вождение в нетрезвом виде, подчеркнула специалист. Она призвала воздерживаться от поездок за рулем при сильном недосыпе.

Врач Испанского общества сна Мария Хосе Мартинес Мадрид добавила, что хронический дефицит сна переводит организм в состояние постоянного стресса. Это негативно отражается на работе мозга, снижает способность обрабатывать информацию и повышает риск различных заболеваний.

Медик отмечает, что сон наряду с правильным питанием и физической активностью является одной из главных основ здоровья.

При хроническом недосыпе нарушается эмоциональная регуляция: человек становится более раздражительным, тревожным, агрессивным и подверженным депрессии. Специалисты объясняют это тем, что организм расходует больше ресурсов на поддержание базовых функций, из-за чего снижается способность контролировать эмоции.

Читайте также:

Как жить долго и сохранить активность в пожилом возрасте

Это не снег: названы три главных врага кожи в зимнее время

Почему мы чувствуем погоду: кто становится «живым барометром» и как с этим жить