Спорт после работы: врач предупредил о риске «угробить» сердечно-сосудистую систему

Вечерние занятия спортом могут нанести серьезный вред организму и привести к гипертонической болезни, а также нарушениям мозгового и сердечного кровообращения, предупредил в беседе с «Абзацем» врач общей практики, кардиолог Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, вечерние тренировки нефизиологичны: организм к этому времени уже устал, и дополнительная нагрузка только усугубляет состояние. Физическая активность после работы наслаивается на психоэмоциональное напряжение, что создает критическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Люди, заставляя себя тренироваться вечером ради улучшения фигуры, полагают, что укрепляют здоровье, но на деле изнашивают организм, отметил Кондрахин. Наиболее эффективное время для занятий — с 12 до 18 часов. В более поздние часы активность организма и его способность восстанавливаться снижаются.