Стимулятор – убийца психики: к чему приводит излишняя любовь к энергетикам

Ожидание прилива сил после энергетика нередко оборачивается противоположным эффектом — усилением тревожности, паническими реакциями и ухудшением психического самочувствия. О том, как кофеин воздействует на нервную систему, «Газете.ру» рассказал психиатр-нарколог Сергей Литков.

Как пояснил специалист, кофеин выступает стимулятором: он возбуждает центральную нервную систему, ускоряет сердцебиение и провоцирует выброс адреналина. Для людей со склонностью к тревожности такая встряска способна стать спусковым крючком для панической атаки.

Механизм, по словам врача, прост. Организм после выпитой банки переходит в состояние повышенной готовности — пульс учащается, мышцы напрягаются. Тревожный человек считывает эти сигналы как угрозу, запуская цепную реакцию страха. Симптомы пугают, страх усиливает симптомы, и в итоге наступает паническая атака с одышкой, головокружением и ощущением близкой смерти.

При регулярном употреблении кофеина нервная система работает на пределе в режиме хронического возбуждения. Последствия — истощение, бессонница и рост общей тревожности. Человек часто не связывает свое состояние с энергетиками, но жалуется на постоянное напряжение, раздражительность и внезапные приступы паники, отмечает Литков.

Особую опасность представляет смесь энергетиков и недосыпа. Многие пьют их на фоне усталости, когда организм уже ослаблен. Мозг получает команду работать любой ценой, и риск тревожного срыва резко возрастает. В зоне повышенного риска — подростки и молодые люди: их нервная система более чувствительна, а навыки совладания с тревогой еще не сформированы.

Хотя формально кофеин не считается наркотиком, зависимость от него — реальность.

«Мы говорим о зависимости не по количеству банок, а по поведению», — поясняет психиатр.

Если без энергетика человек не способен нормально функционировать, чувствует слабость, раздражение и головную боль — это признаки зависимости. Со временем развивается толерантность, требующая увеличения дозы для прежнего эффекта. При попытке сократить потребление возникают симптомы отмены.

Безопасный порог для взрослого — около 400 мг кофеина в сутки. В одной банке энергетика содержится от 80 до 200 мг. Уже две-три банки в день превышают норму, особенно если параллельно человек пьет кофе или чай.

Литков призывает задуматься тем, кто начинает планировать день вокруг энергетиков, не может от них отказаться и постоянно повышает дозировку. Полноценный сон, режим и отдых — базовые вещи, которые никакой тонизирующий напиток заменить не в состоянии, резюмирует врач.