Стресс по понедельникам: как начало недели бьет по здоровью

Ученые подтвердили: понедельник действительно представляет особую угрозу для здоровья человека. Речь не о каком-то конкретном понедельнике, а о систематическом риске, который несет первый рабочий день каждой недели, пишет «Российская газета».

Исследования, опубликованные в авторитетном американском научном журнале, демонстрируют тревожную статистику: в понедельник вероятность сердечного приступа возрастает на 19% по сравнению с другими днями. Кроме того, именно в этот день фиксируется повышенный риск инфарктов и инсультов.

Причина кроется в мощном психоэмоциональном воздействии, которое оказывает начало рабочей недели. По данным исследователей, понедельник:

• провоцирует острый стресс;

• вызывает тревожные состояния;

• нередко становится катализатором депрессивных реакций.

Особенно тревожит долгосрочный эффект такого стресса. Научные наблюдения показали, что у людей, регулярно испытывающих тревогу по понедельникам, повышенный уровень стрессовых гормонов сохраняется даже спустя два месяца после пережитого напряжения. Таким образом, негативные последствия «тяжелого понедельника» могут оказывать продолжительное влияние на организм, становясь своеобразной «долгоиграющей травмой».

Хотя идеи о переносе начала рабочей недели на другой день или даже об «отмене» понедельников остаются лишь теоретическими пожеланиями, каждый человек может снизить негативное влияние этого дня. Ключевую роль здесь играют:

• осознанный контроль эмоционального состояния;

• формирование оптимистичного настроя;

• поддержание позитивного мышления;

• сознательное стремление к конструктивным действиям.

Ранее REGIONS писал, что срок оформления права собственности на бездомных животных могут сократить.