Лыжные прогулки эффективно снижают тревожность и повышают устойчивость к стрессу, рассказал психолог Дмитрий Дедулин в беседе с АГН «Москва».
Он отметил, что у людей, которые регулярно катаются на лыжах, заметно улучшается эмоциональное состояние. По его словам, они чаще испытывают чувства радости и внутреннего благополучия.
Даже одна короткая прогулка на лыжах дает более выраженный положительный эффект, чем, например, прослушивание лекции о зимних видах спорта.
Эксперт особо отметил пользу классических лыжных прогулок по пересеченной местности. Он объяснил, что такой вид активности не только помогает укреплять иммунитет и снижает риск депрессии, но и является достаточно безопасным для новичков.
Деулин подчеркнул, что для поддержания здоровья важна регулярность. Для этого достаточно выходить на лыжню два-три раза в неделю на один-два часа.
Психолог добавил, что любые занятия на свежем воздухе — будь то катание на коньках или санках — полезны для психического состояния. Однако важно соблюдать разумный подход и учитывать возможные медицинские противопоказания. Главное — это умеренная и регулярная активность.
Таким образом, зимние виды спорта представляют собой доступный и эффективный способ улучшить не только физическую форму, но и психологическое самочувствие. Они помогают бороться со стрессом и повышают общий эмоциональный тонус.
«Однако чрезмерные и импульсивные нагрузки, не учитывающие уровень физической подготовки, могут нанести вред. Выбор конкретного вида активности — дело личных предпочтений и интересов, главное — получать удовольствие от процесса», — добавил психолог.
Ранее сообщалось, что самая яркая «Холодная Луна» года спровоцирует тревожность и утомит водителей.
