Тяга к сладкой пище может говорить о дефиците важных веществ в организме или нарушении метаболизма. Об этом сообщает RT со ссылкой на гастроэнтеролога Екатерину Кашух.
Кашух отметила, что желание есть сладкое может появиться у людей, придерживающихся ограничений в питании или у тех, кто пропускает приемы пищи. В таком случае, как заявляет гастроэнтеролог, можно увеличить содержание белка и сложных углеводов в рационе, а также пропускать завтрак и обед.
Помимо этого, тяга к сладкому иногда говорит о сахарном диабете. По словам Кашух, из-за снижения синтеза инсулина или инсулинорезистентности клетки организма не получают глюкозу и начинают голодать.
«Иногда тяга к сладостям указывает на хронический стресс или недосып. Избыток гормона стресса кортизола провоцирует повышенный аппетит, особенно в отношении быстрых углеводов. Помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики и, конечно, полноценный сон», — сказала Кашух.
Эксперт добавила, что потребность в сладкой пище может говорить об обезвоживании, потому что жажду иногда путают с голодом. В таких случаях можно выпивать стакан воды каждый раз, когда появляется тяга к сладкому.
Гастроэнтеролог резюмировала, что сформировать здоровые привычки в еде может помочь диетолог, а иногда — психолог или психиатр.
Ранее диетолог Елена Чуракина рассказала о самых полезных крупах.
