Ученые нашли способ снизить риск преждевременной смерти

Международная группа исследователей из Гарвардской медицинской школы и Сиднейского университета установила, что дополнительный сон после периодического недосыпания способен уменьшать вероятность преждевременной смерти. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на научную работу в журнале Nature Communications.

В ходе исследования специалисты изучили данные 85 600 добровольцев. Испытуемые использовали специальные трекеры сна, а медики в течение восьми лет фиксировали изменения в их здоровье, отмечается в пбуликации.

Как показали результаты, те, кто не восполнял дефицит отдыха после недосыпа, уходили из жизни статистически чаще. Наиболее критичным риск оказывался при выраженном недостатке сна.

Исследователи заметили, что среди участников, практиковавших «восстановительный» сон после периодов усталости, рост показателей смертности не наблюдался. Ученые делают вывод: компенсаторный отдых способен частично нивелировать отрицательное воздействие недосыпа на физиологические процессы.

По их мнению, идеальная стратегия — стабильно спать по 7–9 часов ежесуточно. Однако если избежать дефицита отдыха не удалось, дополнительный сон в последующие дни может помочь минимизировать потенциальный ущерб для организма, утверждается в научной работе.