Ученые выявили неожиданный вред нерегулярного приема пищи

Нерегулярное питание может быть связано с повышенным риском депрессивных симптомов. Как сообщается в исследовании Journal of Affective Disorders, ученые проанализировали данные более 21,5 тыс. взрослых жителей Южной Кореи за 2014–2022 годы.

Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, привычке пропускать завтрак и выраженности депрессивных симптомов. Оказалось, что у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность таких симптомов была выше на 55%. Особенно заметной связь была у тех, кто часто не завтракал, ел поздно вечером или питался однообразно.

Авторы считают, что нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. При этом исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь: возможно, уже имеющиеся депрессивные симптомы сами влияют на режим питания. Тем не менее регулярная еда и разнообразный рацион могут быть важной частью заботы о психическом состоянии.

Читайте также:

Погодный апокалипсис: гром и молнии раскололи небо над Подмосковьем

Купили жилье и забыли о налоговом вычете? Как вернуть деньги спустя годы

Фумигатор в детской: можно ли включать, если спит малыш