Исследователи из Университета Британской Колумбии доказали, что внимательное и спокойное отношение к себе и партнеру во время секса напрямую влияет на качество отношений. В эксперименте участвовали почти 300 пар, которые в течение месяца ежедневно отмечали уровень желания, тревожности и степень вовлеченности в интимный контакт.
Результаты оказались показательные: в те дни, когда участники практиковали осознанность — концентрировались на ощущениях, эмоциях и партнере, не отвлекаясь на посторонние мысли, — оба партнера чувствовали больше удовольствия и меньше тревоги. Особенно заметен эффект был у женщин, которые чаще страдают от зацикленности на теле или страхе «неудачного» секса.
Ученые подчеркнули: осознанность помогает не только повысить удовольствие, но и укрепить доверие в паре, поскольку внимательный партнер быстрее считывает эмоциональные сигналы другого. Авторы исследования советуют использовать эту практику в секс-терапии и отношениях вообще — как способ вернуть близость и снизить уровень стресса в паре.
Ранее сообщалось, какие сны предвещают большую любовь.
