Устойчивый распорядок дня уменьшает болевые симптомы и симптомы депрессии у пожилых

Пожилые люди, которые просыпаются, едят, общаются и ложатся спать примерно в одно время, реже жалуются на выраженную боль и симптомы депрессии. Об этом сообщает Medical Insider со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Behavioral Medicine.

В работе участвовали 67 человек со средним возрастом около 68 лет. У 37 из них была бессонница, еще 30 не испытывали заметных проблем со сном.

Участники заполняли анкеты о распорядке дня, качестве сна, боли и эмоциональном состоянии. Выяснилось, что более стабильный режим был связан с меньшей болью, меньшим количеством депрессивных симптомов и более низким индексом массы тела.

Ученые предполагают, что регулярное время сна, питания, активности и общения помогает синхронизировать внутренние биологические часы. Однако исследование не доказывает, что именно распорядок дня стал причиной улучшения самочувствия.

Авторы также подчеркивают, что режим не может заменить лечение бессонницы, хронической боли или депрессии. Для подтверждения результатов потребуются более крупные и продолжительные исследования.

Читайте также:

Налоговый вычет за нотариуса: кого может коснуться новая инициатива

Страховка квартиры: в каких случаях жилью могут отказать в оформлении полиса

Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт