Утренний ритуал: как одна-две чашки кофе заменят диету — отвечает врач

Правильно приготовленный кофе способен запускать в организме процессы, помогающие расходовать энергию даже в состоянии покоя и сжигать жир, сообщила NEWS.ru терапевт Анна Иванова. По словам врача, недавнее исследование подтвердило, что этот напиток без сахара не только бодрит по утрам, но и снижает риск развития диабета второго типа.

Механизм действия кофеина, пояснила специалист, связан с ускорением термогенеза — выработки тепла организмом. Это заставляет тратить больше калорий, часть которых берется из жировых запасов. Чтобы кофе работал как природный жиросжигатель, главное правило — пить его без сахара, меда, сиропов и калорийных сливок, иначе полезный эффект сводится к нулю, подчеркнула Иванова.

Кроме того, кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему сахар не накапливается в крови и не вызывает резких скачков глюкозы. Это ключевой момент в профилактике диабета, добавила терапевт. Также одна-две чашки напитка в первой половине дня подавляют чувство голода, помогая избегать лишних перекусов, заключила Иванова.