Витамин, который маскируется под возраст: чем опасен дефицит B12

Дефицит витамина B12 может проявляться симптомами, которые легко принять за обычное старение. Как сообщает The Conversation, нехватка этого витамина может быть связана не только с анемией, но и с нарушением работы митохондрий — клеточных «электростанций».

Организму требуется совсем небольшое количество B12, однако его дефицит остается распространенной проблемой, особенно среди пожилых людей, веганов, вегетарианцев и пациентов с нарушением всасывания. С возрастом желудок вырабатывает меньше кислоты, которая помогает высвобождать витамин из пищи, а при некоторых аутоиммунных нарушениях ухудшается его усвоение.

Симптомы недостатка B12 могут развиваться медленно: хроническая усталость, слабость, онемение и покалывание в руках и ногах, нарушения равновесия, проблемы с памятью и «туман в голове». Новые исследования показывают, что низкий уровень B12 может нарушать работу митохондрий и снижать выработку энергии. Специалисты считают, что именно этим может объясняться усталость еще до появления явной анемии.

Читайте также:

Пять кабачков вместо двадцати: агроном посоветовал, как сэкономить силы на даче

Маркетплейсы и семейный бюджет: как сократить лишние траты

Стоматологический риск в стакане: что важно знать о газировке