Новое исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что ежедневное воздействие естественного света может помочь людям с диабетом 2-го типа лучше контролировать уровень сахара в крови. На это обратил внимание Fox News.
Ученые отметили, что в западных обществах люди проводят 80–90% времени под искусственным освещением, которое гораздо слабее и статичнее солнечного. Естественный свет является мощным синхронизатором внутренних часов организма (циркадных ритмов), влияющих на пищеварение, выработку гормонов и метаболизм.
В исследовании приняли участие 13 взрослых с диабетом 2-го типа. В течение двух отдельных периодов по 4,5 дня они находились в контролируемых офисных условиях: один раз при естественном свете от больших окон, а другой — только при искусственном освещении. Участники придерживались одинакового режима питания, графика и продолжали принимать свои обычные лекарства.
Результаты показали, что при естественном освещении уровень глюкозы в крови участников колебался меньше и дольше оставался в здоровом диапазоне. Также у них улучшился метаболизм: организм сжигал больше жиров и меньше углеводов для получения энергии. Анализы мышечной ткани выявили, что гены, отвечающие за клеточные часы, лучше синхронизировались при естественном свете.
Исследователи подчеркнули, что естественный свет не является заменой лекарствам, диете и физическим упражнениям. Они также отметили, что выборка пациентов была небольшой, и для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования. Ученые выразили обеспокоенность распространенностью офисных помещений с плохим доступом к естественному освещению, что может негативно влиять на здоровье.
Ранее врач Неймарк рассказал, что уколы для снижения веса неэффективны без изменения образа жизни.
