Вместо кремов и уколов: топ продуктов, которые замедляют старение

Старение — естественный и неизбежный процесс для любого живого организма. Однако, как рассказала «Вечерней Москве» диетолог Ольга Редина, существуют продукты, способные помочь замедлить этот процесс и поддерживать здоровье на достойном уровне.

По словам специалиста, одни из самых важных элементов в борьбе за молодость — антиоксиданты. Поясним: антиоксиданты — это вещества, которые помогают нейтрализовать так называемые свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие клетки организма и ускоряющие старение.

Второй важный компонент для сохранения молодости, добавила диетолог, — коллаген. Это белок, который отвечает за упругость и увлажнение кожи, а также за здоровье суставов и связок.

При этом, подчеркнула Ольга Редина, не стоит забывать о правильном питании в целом. Организму необходимо получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов — только тогда он будет обеспечен всем необходимым для здоровья и молодости, подытожила диетолог.